Waarom stotter ik? Oorzaken, inzichten en wat je eraan kunt doen

Wat gebeurt er in je lichaam en hoofd als je stottert?

Stotteren ontstaat niet omdat je iets verkeerd doet. Het is een complex samenspel tussen je hersenen, zenuwstelsel, spieren en emoties. Bij mensen die stotteren worden de signalen die je hersenen naar je mondspieren sturen soms vertraagd of verstoord. Daardoor stokt je spraak, herhaal je klanken of wordt je stil.

Je denkt misschien vlot, maar je mond doet niet automatisch mee. Dat kan voelen alsof je controle verliest, terwijl je juist probeert extra je best te doen. Die spanning maakt het vaak erger, waardoor je in een vicieuze cirkel belandt.

Waarom jij stottert: mogelijke oorzaken

De oorzaken van stotteren verschillen per persoon. Vaak is het een combinatie van factoren:

• Erfelijkheid: Stotteren kan vaker voorkomen binnen families. Je kunt er aanleg voor hebben.
• Neurologische factoren: Soms werken bepaalde hersengebieden net iets anders, vooral bij het nadenken over spraak en het praten zelf.
• Psychologische oorzaken: Stress, angst of trauma kunnen het stotteren uitlokken of verergeren.
• Verworven stotteren: Sommige mensen gaan stotteren na een hersenbloeding, ongeluk of ziekte.

Het is belangrijk om te weten dat niemand de schuld heeft. Je stottert niet omdat je iets fout doet of niet genoeg je best doet. Het is iets wat gebeurt, en waar je wél grip op kunt krijgen met de juiste hulp.

Wat betekent stotteren voor jouw dagelijks leven?

Stotteren kan meer doen dan je denkt. Misschien vermijd je telefoontjes, presentaties of spontane gesprekken. Misschien kies je andere woorden om haperingen te voorkomen. Je kunt je gespannen voelen in sociale situaties of bang zijn voor de reacties of ongeduldigheid van een ander.

Dit alles heeft invloed op hoe je jezelf ziet. Je voelt je misschien minder vrij, minder zeker of zelfs anders dan anderen. Dat is zwaar – maar je bent niet alleen. Veel mensen delen dit gevoel. En het goede nieuws: er is hulp en je kunt stappen zetten.

Wat kun je doen als je stottert?

De eerste stap is begrijpen dat je niet de enige bent. En dat je er niet mee hoeft te blijven worstelen. Er zijn behandelingen die écht kunnen helpen:

• Logopedie: Je leert spreektechnieken, technieken voor je ademhaling en technieken om meer controle te hebben over jouw spraak.
• Cognitieve gedragstherapie: Je werkt aan het omgaan met spreekangst en negatieve gedachten.
• Stottertherapie: Er zijn speciale programma’s zoals de Camperdown-methode of het McGuire Programme.
• Online tools: Er bestaan apps, videocursussen en zelfhulpprogramma’s die je in je eigen tempo kunt volgen.

Elke behandeling begint met een gesprek. Een logopedist of stottertherapeut kijkt samen met jou wat werkt. Het doel is niet om ‘perfect’ te leren praten, maar om met meer vertrouwen en rust te spreken.